Minha luta com perder peso e gordura corporal chegou ao fim quando eu finalmente tomou a decisão de começar a fazer coisas 100% natural. Quando você faz coisas naturalmente, tudo é melhor... não é apenas rápida perda de peso. De todas as coisas que aprendi durante minha viagem, havia uma dica extremamente importante que praticamente assegurada meu sucesso! Esta dica teve que ser seguido todos os dias... uma vez por dia. E se fosse, ele parecia como se eu poderia perder tanto peso como eu queria! Se você quer aprender o que é esta dica, e também que tipo de dieta que eu fiz para obter resultados surpreendentes rápido e, em seguida, continue a ler para saber mais.
Em primeiro lugar, O tipo de dieta eu fiz que tinha-Me naturalmente perder 5-6 libras a semana...
Você vê, eu primeiro começou com usando um monte desses programas você vê anunciado muito frequentemente on-line e nas revistas. Você sabe, o "baixo teor calórico", "low-carb", "baixo teor de gordura", "obter Refeições entregues", tipos de etc. de programas de dieta. Eu pensei "que" esses programas efetivamente trabalhados desde que um monte de celebridades "reivindicou" usá-los. Grande erro!
Eu tentei essas dietas e acabou perdendo dinheiro, perdendo energia e muito mais. Agora o que há de errado com o que acaba de dizer? That's right, que não estava a perder algum peso (lol)! Na verdade, se eu perder algum peso, acabei por recuperar esse direito de peso volta!
A dieta eu acabou usando após falha com outros programas foi uma dieta natural todos os onde você come alimentos para perder peso. Sem fome, sem restrições, sem privar. Meu metabolismo subiu, quilos de gordura derretida afastado, e foi muito fácil de fazer! Por que este tipo de dieta trabalhou em comparação a outras dietas? Bem, contrariamente à crença popular, a comida de DESEJOS do corpo! Ele só quer de uma forma que vai impulsionar o seu metabolismo... e não fazer com que a abrandar.
Em segundo lugar, eu fiz isso vez por dia e eu era capaz de manter a minha dieta e perder peso como um louco...
O que eu fazia era que eu liguei meu corpo primeira coisa de manhã assim que acordei. Quando você fizer isso, 3 coisas acabam acontecendo, e estes 3 coisas é o que fará com que você a entrar em forma surpreendente o mais rápida possível. As 3 coisas são um impulso para o seu metabolismo, um aumento na energia e um impulso para o seu humor. Em outras palavras, você vai disparar seu mecanismo de queima de gordura de organismos, você vai ter uma abundância de energia durante todo o dia para fazer seus exercícios e ter no seu dia, e você vai diminuir os níveis de estresse e sentir-se mais positivo!
Como você faz isso?
Bem, as coisas que você pode fazer para ajudar a impulsionar o seu corpo a primeira coisa de manhã são:
1. Beba um copo de 8 onças de água gelada. Isso fará com que termogênese (que é uma espiga no seu metabolismo causada por seu corpo sendo "chocado" com água fria depois de ser quente por várias horas durante o sono).
2. Fazer uma rotina de treinamento de circuito de peso corporal de 10 minutos. Esta é a parte mais importante. Este exercício de alta intensidade rápida fará todas as 3 coisas que eu mencionei acima. Uma rotina de circuito de peso corporal é uma combinação de alguns exercícios de peso corporal, feito em um circuito. Por exemplo, digamos que você escolheu fazer flexões, macacos pulando, lunges e escaladores de montanha. Você faria todos os 4 treinos em um circuito non-stop. Em seguida, descansar por 30 segundos... e repita para conjuntos de 3-5.
3. Após o treino, tomar alguns minutos e fazer alguns exercícios de respiração de profundo. Inspire pelo nariz lentamente por 5 segundos e exalar sua boca lentamente durante 5 segundos... e repetir. Respiração profunda pode ajudar a impulsionar o seu metabolismo e diminuir o stress. Agora, enquanto nós estamos sobre este tema de "tempo de manhã" e "stress", eu só queria dar-lhe uma dica rápida. Se você beber café, faça-o com moderação. Eu tenho certeza que você já sabe disso, mas beber café em excesso é uma das maneiras mais garantidas para aumentar seus níveis de stress. Não me pergunte como eu sei! LOL!
Se você fizer todas as três coisas acima, você vai impulsionar o seu metabolismo (que fará a gravação de gordura durante todo o dia mais eficiente), você vai aumentar seus níveis de energia e você vai se sentir muito mais melhor! Se você também escolher o tipo certo de dieta (tais como o programa eu fui em) e se você ficar com ela de forma consistente e, em seguida, você pode descansar garantir certamente uma experiência rápida perda de peso (tais como perder até 5-6 libras por semana... naturalmente e permanentemente).
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