Sind Sie leiden Andropause ?

Gehört wir haben alle der Wechseljahre, richtig? Es ist, wenn eine Frau geht durch die Änderung des Lebens, was bedeutet, dass sie hinter ihren reproduktiven Jahren verlässt. Es ist eine Übergangszeit, wo ihr Körper weniger Hormone produziert, alle Arten von körperlichen Veränderungen verursachen. Wenn man durch Wechseljahre, erleben die meisten Frauen als auch emotionale Veränderungen. Stimmungsschwankungen sind häufig. Als Männer wir haben immer Stand auf der Seitenlinie beobachten unsere Frauen gehen durch diese Änderung Gefühl schlecht für sie, natürlich, aber heimlich denken, froh, es ist mir nicht! Nicht so schnell, denn es eine wachsende gibt Körper von Beweismitteln, die zeigt, dass Frauen sind nicht die einzigen, die durch eine Änderung des Lebens zu gehen, wie sie ältere-It scheint auch, dass Männer tun, aber es heißt statt der Menopause, Andropause.

Bei Männern hingegen die Änderung unterscheidet sich deutlich, dass unsere reproduktiven Systeme völlig (Puh!) Herunterfahren nicht. Was geschieht, ist aber, dass wie Frauen, unsere Körper niedrigeren Ebenen der Hormone in, unseren Fall Testosteron und Dehydroepiandrosteron produzieren. Testosteron ist das wichtigste männliche Hormon. Es wird in den Hoden produziert und ist die anabole Steroide, die uns Männer macht. Es ist auch eine primäre Treiber machen uns stark und Muskelaufbau Masse. Dehydroepiandrosteron ist auch ein Steroid, aber dieses ist von den Nebennieren produziert. Dies ist tatsächlich der am häufigsten vorkommende Steroid im Körper, aber die Auswirkungen auf den Körper sind etwas anders als Testosteron. Dehydroepiandrosteron ist auch im Gehirn synthetisiert, so scheint es auch neurologische Funktionen auswirken.

Obwohl als Andropause Männer ihre reproduktiven Systeme nicht vollständig heruntergefahren durchlaufen, wie sie bei Frauen, ihre Körper erhebliche Änderungen durchlaufen können, die durch den Rückgang der Testosteron und Dehydroepiandrosteron Ebenen gesteuert werden. Studien haben ergeben, dass nach Alter 30, Testosteronspiegel durchschnittlich 2 % pro Jahr bei Männern zurückgehen können. Wenn der Rückgang der Hormonspiegel einen bestimmten Punkt erreicht, beginnen Jungs sich die Symptome der Andropause. Die erste medizinische Studie über männliche Andropause tatsächlich in der Mitte der 1940er Jahre durchgeführt wurde, und in der Zeitschrift der American Medical Association veröffentlicht. Interessant ist aber, es erst vor kurzem, dass die medizinische Gemeinschaft U.S. Bekanntmachung über diese Bedingung getroffen hat.

Die Auswirkungen der Andropause gehören:

Abnahme der Muskelmasse Masse und weniger Stärke;
Zunahme insgesamt Körperfett, vor allem rund um die Taille und Brust;
eine Abnahme der Knochenmasse;
sank Sexualtrieb und Schwierigkeiten bei der Erreichung und Aufrechterhaltung einer Erektion;
Verlust von Ausdauer und fahren;
Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit und Verlust von einem Gefühl des Wohlbefindens;
und einen Rückgang der kognitiven Fähigkeiten und/oder Verlust des Gedächtnisses.

Dies sind nur einige, aber nicht alle Symptome, die Männer oft erleben infolge der durch die Wechseljahre gehen.

Für die meisten Jungs, einer der ersten äußeren Anzeichen der Andropause in Körperfett um die Mitte und in der Brust Gegend (Man Titten) zunehmen werden. Die andere äußeren Zeichen der Rückgang der Hormonproduktion wird zum Verlust von Muskelmasse Masse und eine Verringerung der Stärke. Niedriger Testosteronspiegel können direkt mit verminderter Synthese von Muskel-Proteine, korreliert werden, wodurch weniger Kraft und weniger Masse. Die dritten Zeichen des Eintritts der Andropause ist reduzierter sexueller Funktionieren und Verlust der sexuellen Lust. Diese körperlichen Symptome kombiniert mit den emotionalen können Andropause eine sehr schwierige Zeit im Leben eines Mannes machen.

Ist nicht alles verloren aber und Sie müssen nicht zum Rücktritt selbst geht durch den Wandel und immer weniger von einem Mann als was Sie sein wollen. Zunächst gibt es eine Reihe von Dingen, die Sie tun können, gerade jetzt die Andropause deutlich zu reduzieren die mögliche Auswirkungen auf Ihr Leben haben könnte. Eines der wichtigsten Dinge, die Sie tun können, ist Übung regelmäßig und stellen Sie sicher, dass Ihr Trainingsprogramm Gewichtheben enthält. Dies ist tatsächlich eines der wichtigsten Dinge, die Sie tun können, um die körpereigene natürliche Testosteron Fabriken anzuregen. Ein schlanke, muskulöser, aktiver Körper produziert weit mehr Testosteron als ein faul schlaffe.

Sehen Sie auch, Ihre Ernährung, Kleben mit Vollkorn, magere Proteine und komplexe Kohlenhydrate. Durch in eine kleine Handvoll in Nüsse alle paar Tage zu. Vermeiden Sie essen von verarbeiteten Lebensmitteln und Aufenthalt weg von Zucker, übermäßiger Koffein und nicht gehen aus saufen es jede Nacht. Achten Sie darauf, viel Ruhe und eine gute Nacht Schlaf zu bekommen. Es ist sehr wichtig, geben Sie Ihrem Körper genügend Zeit zwischen den Trainingseinheiten zu erholen. Und hier ist etwas, was Sie tun können, und ich weiß, Sie mögen diese eins haben Sex, vor allem in den Morgen. Beim Sex stimuliert die Testosteron-Produktion, aber Sie werden noch mehr Produktion Pumpe von Sex am Morgen, laut einer deutschen Studie haben. Hormonersatz-Therapie könnte für einige Jungs die Antwort sein. In jedem Fall zu wissen, die Fakten und proaktiv sind die besten Dinge, die Sie tun können

Aber ich würde nicht empfehlen, die. Es ist wahrscheinlich eine bessere Idee zu versuchen, eine natürliche Testosteron steigern Ergänzung wie Jacked Up AS Research.


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